健康運動講座
自主事業フロア教室

プール教室へ

平成29年度 第2期自主事業 プール教室日程表(.pdf)

  教室名 対象 定員 月会費 会場 開催時間
月   やさしいピラティス 18歳以上
(高校生不可)  
25名 ※通年  軽運動室 10:30〜12:00
よくばり健康塾2 25名 アリーナ 13:00〜14:30
 はじめての太極拳 20名  軽運動室 14:00〜15:30
 カラダメンテナンス入門 18歳以上
(高校生不可)   
25名 ※通年  軽運動室 10:15〜11:15
身体も心もリフレッシュ 35名  アリーナ 10:30〜12:00
 ストレッチング 25名  アリーナ 14:30〜15:45 
 ベリーダンス 20名  軽運動室 19:00〜20:00
 水     さわやかアロマヨガ 18歳以上
(高校生不可)
20名 ※通年  軽運動室 10:15〜11:15
 かんたんステップエクササイズ 20名  軽運動室 14:00〜15:00
 エアロビクス 25名  軽運動室 19:00〜20:15
木   よくばり健康塾  18歳以上(高校生不可) 25名 ※通年   軽運動室 10:30〜12:00
 リラックスお昼ヨガ 20名  軽運動室 13:30〜14:30
  シェイプアップボクシング  18歳以上(高校生不可) 20名  軽運動室 19:00〜20:15
金   やさしいピラティス  18歳以上(高校生不可) 30名 ※通年   アリーナ 10:30〜12:00
 かんたんステップエクササイズ 20名  軽運動室 14:00〜15:00
 ダンスエアロ  18歳以上(高校生不可) 25名  軽運動室 19:00〜20:15
 癒しの夜ヨガ 20名  多目的室 19:00〜20:15
kidsダンス(幼児) 年中〜年長組の幼児 15名 アリーナ 14:45〜15:45
太極拳   18歳以上(高校生不可) 25名 ※通年  軽運動室 10:30〜12:00
 10回  選べるレッスン 18歳以上(高校生不可)  15名 7,000円   詳細

※kidsダンスは平成29年度中に5歳〜6歳になる幼児さんが対象です。
※kidsダンス教室開催中の保護者のご入場はご遠慮ください。定期的に発表会を設けます。
※祝日は主に教室がお休みになりますが、開催する場合がございますので、日程表でご確認ください。
※教室名が同じであっても、申し込みを頂いた曜日以外の教室を受講することは出来ません。
※選べるレッスンはプール教室の開催期間中(期毎の開催)の計10回の教室です。詳細をご覧ください。
※各教室の要項をご用意しておりますので、ご希望の方は受付までお尋ねください。
※『5回開催月 3,000円』  『4回開催月 2,400円』    『3回開催月 1,800円』   『2回開催月  1,200円』
※kidsダンスは『5回開催月 2,500円』  『4回開催月 2,000円』    『3回開催月 1,500円』   『2回開催月  1,000円』


申し込み方法 電話で定員の空き状況をご確認のうえ、ご来館下さい。
〜申込注意〜
@電話では、希望教室・名前・連絡先(電話番号)をお伝え下さい。
A初月(4月)のみ電話申込を行いますが、それ以降は定員まで随時募集を行います。
※定員を満たしている場合はお断りをさせて頂きますのでご了承下さい。
B翌月の継続を希望される方は、当月の最後の教室までに翌月分月会費をお納め頂き継続の手続きを行ってください。
C月会費は、月毎の開催回数によって異なります。ご確認のうえお支払いください。

プール教室へ

トップへ

各種教室活動内容

・対象は18才以上(高校生不可)
・kidsダンスは年中〜年長組の幼児

さわやかアロ<img src=マヨガ ">
アロマの香りが気持ちいい!心とカラダにやさしい朝の目覚めのヨガです。

やさしいピラティス
マット上で体幹部を刺激するエクササイズを行い、いつまでも若々しい姿勢、丈夫でしなやかな体を目指します。冷え性やコリなどの体の不調にも効果的です。

はじめての太極拳
初心者を対象に初級から太極拳24式まで行います。無理のない体力向上で足腰の強化につながります。

カラダメンテナンス入門
毎週異なる内容で、アロマオイルを使用したフットセラピー・骨盤エクササイズのいずれかを行います。心身共に癒されるリラクゼーションの教室です。

体も心もリフレッシュ      
「笑って楽しく」をモットーに、健康体操・ボールエクササイズ・ウォーキング・健康相談などを行います。仲間との交流も図れる教室です。

ストレッチング      
心地よい音楽に合わせて気持ちよく体を伸ばし、徐々に可動域を広げ、快適な体づくりを行います。柔軟性も増し、怪我のしにくい体に導きます。

ベリーダンス
エキゾチックな音楽に合わせて、お腹や骨盤を動かすダンスとなります。美容や健康に効果的!!

かんたんステップエクササイズ
リズミカルな音楽に合わせてステップ台を昇降する有酸素運動で爽快に健康作りを行います。日頃の運動不足、体脂肪燃焼に効果的です。

kidsダンス
年中〜年長組の幼児を対象にヒップホップやエアロビックダンスのステップで楽しく体を動かします♪※対象:年中〜年長 定員15名ですお早めに!!


エアロビクス
軽快な音楽に合わせて有酸素運動を行い、全身をバランスよく動かし、筋力トレーニングを行います。ダイエットやストレス発散にも効果的です。

よくばり健康塾
簡単で楽しいエアロビックダンスや筋力トレーニング、ストレッチ、体を使った脳トレーニングなどを行う総合的なフィットネス教室です。

リラックスお昼ヨガ&癒しの夜ヨガ
ヨガの呼吸と姿勢で心身の緊張をほぐし、自分の体を自分で整えていく力を身につけます。からだの柔軟性も増し、怪我のしにくい体となります。

シェイプアップボクシング
ボクシングの動きを取り入れたエクササイズは心肺機能や筋力向上、体脂肪燃焼に効果的です。グローブや縄跳びも使用します。

ダンスエアロ      
リズムのよい音楽に合わせて、ダンスの要素を取り入れた「くびれ」に効果的なエアロビクスを楽しみます。楽しく心肺機能・体力向上が目指せます。

太極拳
月曜日に開催される「はじめての太極拳」と比べレベルが高い内容となっております。体力向上・足腰の強化に繋がります。

選べるレッスン
やさしいピラティス・身体も心もリフレッシュ・よくばり健康塾・よくばり健康塾2・はじめての太極拳・ストレッチング・かんたんステップエクササイズ・リラックスお昼ヨガ・アクアエクササイズ『T・U・W』・エアロビクス・シェイプアップボクシング・ダンスエアロ・さわやかアロマヨガ・太極拳から週に1回選んで受講可能です。

お問い合わせ先

盛岡市余熱利用健康増進センター ゆぴあす

〒020−0102 盛岡市上田字小鳥沢 148番地 103
TEL 019−662−1414  FAX 019−662−1416

トップへ