プール教室
幼児教室
 (火)(水)(木)(金)
15:00〜16:00
  
プール初めてから、面かぶりクロールまでを目標にレッスンをします。
小学生教室
小学生(初級)
(火)(水)(金)
16:30〜17:30
小学校1年生から6年生で顔付けからクロール25M完泳を目標にレッスンをします。
小学生
チャレンジコース
(木)
16:30〜17:30
小学生1年生から6年生でクロールで25M以上泳げる方が対象となります。
様々な泳ぎを体験する事で、水泳の楽しさや水の危険性を学びます。
成人教室

成人初心者
水泳教室
(水
10:30〜11:30
顔付け・潜る・けのびなど、泳ぐために必要な基本動作の習得をはじめ、クロール25M泳ぐことを目標にレッスンします。
スイミング
クリニック
T(火)V(水)
10:30〜11:30
U(火)
19:00〜20:00
受講される方々の疑問や質問を指導員とともに解決し、今まで以上の綺麗な泳ぎを身につける為のレッスンを行います。
らくらくクロール
(成人)
(木)
19:00〜20:00
「楽にクロールを泳げるように」を目標でレッスンをします。クロール初心者、もう少し上手に泳ぎたいと思っている方、参加お待ちしております。
アクア
エクササイズ
(火)
13:30〜14:30
(水)
11:30〜12:30
(
)
10:30〜11:30
(金)
19:00〜20:00
流水プールや25Mプールを利用し、「ウォーキング」「ジョギング」「筋トレ」で体にほどよい刺激を。「アクアダンス」でリズム感を、さらには「リラクゼーション」で心と身体に癒しを!!これら5つの項目を組み合わせて行う「アクアエクササイズ」を是非どうぞ!!
アクア
ウォーキング
(金)
10:30〜11:30
流水プールや25Mプールを利用し、「ウォーキング」「ジョギング」をメインとしたプログラムで有酸素運動によって燃焼系プログラムを行います。また、最後の20分くらいで音楽に合わせて初歩的なアクアエクササイズを行います。お腹や大腿筋のトレーニングにもおすすめです。

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フロア教室
ヨ  ガ
(金)
19:00〜20:15
ヨガで行う呼吸法で心身の緊張をほぐし、健康なカラダと柔軟なココロを創りましょう。
シェイプアップボクシング (木)
19:00〜20:15
ボクシングの構えフットワーク・パンチ(ジャブ・ワンツー・ストレート・フック・アッパー)の打ち方練習、防御パーリング・ダッキング・ウイビング等)などを全員そろってソフトな感じでトレーニングをします。
選べる5レッスン ヨガ・エアロビクス・シェイプアップボクシング・アクアエクササイズ(金)・らくらくクロールの中からお好きな教室を1週間に1つ受講できます。いろいろな教室にチャレンジしてみてください。

フロア教室 詳細.pdf



通年教室
ストレッチング
(火)
14:30〜15:45
健康を保持増進する目的や、生活習慣病を予防する効果的な有酸素運動、筋力維持、強化の運動を行います。曲に合わせゆったりとストレッチング。
太 極 拳
(土)
10:30〜11:45
ゆっくりとした流れるような動きで、無理なく体力向上および健康増進をはかりましょう。初めての方でもお気軽にご参加ください。
エアロビクス
(水)
19:00〜20:15
音楽のリズムに合わせて体を動かすことによって心肺機能や筋力の強化をすることができます。ストレスの発散や健康維持増進にオススメです。初心者、未経験者もお気軽にご参加ください。

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